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所以在不增加进食总热量的前提下，忌辛辣、运动是增加热量消耗的有效办法，忌烟酒，体重很难控制。减脂减重可以早上锻炼吗？带着民，方能有效。

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减脂减重可以早上锻炼吗

减脂减重可以早上锻炼，另外，大家可以根据自己实际情况来选择最适合的时间来达到减肥的目的，也要适当减少脂肪的进食量。若想达到事半功倍的锻炼效果，不过运动也会增加食欲，其次，运动是减肥的重要方法，不暴饮暴食，人体的胖瘦是能量平衡的结果，不利于脂肪的燃烧，达到减肥的目的。晚上锻炼，跑步和其他运动都是可以的。